毎日アイス痩せた?太る・体に悪い食べ過ぎのデメリット

毎日・アイス・太る・痩せた・体・悪い・食べ過ぎ・デメリット 食品・食材
スポンサーリンク

 

冷たくて美味しいアイスは、食後のお口直しやデザートに、今やなくてはならないスイーツです。

特に暑い夏は毎日でも食べたい気持ちになります。

毎日食べることで気になるのは太るのではないかという事ですよね。

体に悪い?食べ過ぎはよくない・デメリットは?毎日アイスを食べると太るのかやアイスを食べ過ぎてしまった時のデメリット等をご紹介致します。

 

毎日アイス太る・痩せた人も?

毎日アイス太る・痩せた人も?

美味しいアイスは毎日でも食べたいですが、気になるのはそのカロリー。

毎日食べると摂取するカロリーが増えて太ってしまうのではないでしょうか?

アイスは、糖質や脂質がたくさん入っているものが多く、食べ過ぎてしまうと中性脂肪となって体に蓄えられてしまう為太る要因になってしまいます。

 

それでは、反対に痩せたという人は何故痩せたのでしょうか?

食べるアイスを、氷菓にしたりカロリーや脂質の少ないものを選んで食べていた場合は、ダイエットに効果的だと言われています。

 

食べる時間帯も一日のうちで一番体温が高くカロリーを消費しやすいと言われている15時〜18時に食べるとしっかり消化するので太りにくくなるそうです。

 

毎日アイスは体に悪い?

毎日アイスは体に悪い?

毎日アイスを食べると体に悪いと言われていますが、どういったことからそう言われているのでしょうか?精製された白砂糖が多く使われていることで、体にかかる負担が大きくなることが懸念されます。

血糖値の急激な上昇と下降が起こり高血圧の要因となってしまったり、脂肪を燃やす働きを低下させてしまったりして脂肪が溜まりやすくなり太ってしまいます。

 

そして、市販のアイスに含まれている添加物を摂りすぎてしまう事が体に悪いという意見もありました。

主に、乳化剤、香料、ぶどう果糖液糖、増粘多糖類、植物油脂、着色料等の添加物が入っていて、中でもトランス脂肪酸は、様々な病気と関連していると言われている添加物です。

少量摂る分には問題ないとされていますが、摂り過ぎてしまわないように注意が必要です。

 

毎日アイス・食べ過ぎのデメリット

毎日アイス・食べ過ぎのデメリット

前述したように太ってしまうという事と、糖質や脂質の摂りすぎによって病気の要因となってしまうということが大きなデメリットです。

アイスを食べ過ぎるとお腹を冷やしてしまって、腹痛が起こったり、ひどい時には下痢をしてしまったりするリスクが上がります。

 

夏場は特に暑いので冷たいものをたくさん摂りすぎてしまうと胃腸の機能が低下し、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスがとれなくなります。

腸内環境が悪くなると免疫低下に繋がり、体調を崩してしまう可能性が出てきてしまいます。

 

その他、アイスに多く含まれている脂質は摂り過ぎたら肥満等のリスクが高まります。

 

毎日アイスだけ食べるとどうなる?

毎日アイスだけ食べるとどうなる?

それでは、毎日アイスだけ食べると一体どうなるのでしょうか?実際に実行してみた人もいるようです。

 

だいたい市販されているアイスの一個あたりのカロリーは多くて300kcal程です。

もし三食アイスだけしか摂取しないとなると、単純に計算して900kcalです。

 

一日の摂取カロリーは、活動のレベルによっても多少違いはありますが、成人女性で1800kcal〜2000kcal程で、成人男性だと2500kcal前後となっています。

アイスだけだとカロリーの面で低いので痩せそうですよね。

調べてみると確かに痩せている人もいるようです。

 

しかし、アイスだけだと気になるのが栄養面です。

やはり栄養に偏りがある為、一時的には痩せる効果があるかもしれませんが、体調を崩してしまったり代謝が落ちてしまい体に悪い影響を与えてしまう可能性が高まります。

アイスはストレス解消に適度に楽しむくらいにしておく事が良いようですね。

 

毎日アイス痩せた?太る・体に悪い食べ過ぎのデメリットまとめ

 

毎日アイス痩せた?太る・体に悪い食べ過ぎのデメリットについてご紹介致しました。

毎日アイスを食べると太るのではないかという不安がありましたが、食べる時間やアイスの種類を選んで食べることで適度にストレスを解消出来て、尚且きちんと消化できれば太りにくいということがわかりました。

美味しいのでついつい食べ過ぎてしまうアイスですが、適量を守って上手に付き合っていきたいですね!

毎日アイス太る?痩せた?のほかにもあずきバーダイエットが気になる人はこちらもみてみてください。

食品・食材
スポンサーリンク
口コミ情報-iroiro.
タイトルとURLをコピーしました