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ファミマダイエットお昼ランチ組み合わせ!おすすめ弁当・パン・飲み物

ファミマ・ダイエット・おすすめ・ランチ・弁当・パン・飲み物・組み合わせ

 

最近、ファミマで買えるランチが、栄養バランスを考えたものが多く、ダイエット中でも選びやすくなっていますね!

お弁当だけでなく、パンや飲み物も健康を意識したものが増えています。

今日はファミマで買える、ダイエット中のランチにおすすめのお弁当、パン、飲み物をご紹介します。バランスのいい組み合わせもご案内しますので、ぜひ参考にしてください!

 

ファミマのダイエット中におすすめのランチ弁当

ファミマでダイエット中に選ぶなら、「鶏そぼろ弁当」298円(税込)がおすすめです!

432kcalで、たんぱく質は15.2g、脂質は12.1g、糖質は65.1gです。

 

こちらのお弁当は、脂質が13g以下に抑えられています。糖質の面でも、ダイエット中でも安心して食べられる範囲内ですよ。

サラダをプラスすると、より栄養バランスもよく理想的なランチになりますよ!

 

ファミマのダイエット中におすすめのパン

ファミマには、全粒粉のパンを使用したサンドイッチやトルティーヤが売っています。

全粒粉は、小麦粉よりも食物繊維が多く、低糖質です。

・全粒粉サンド 3種ミートミックス&たまご 320円(税込)336kcal
・全粒粉入りトルティーヤ(てりやきチキン)398円(税込)452kcal
・全粒粉サンド サラダチキンとたまご 298円(税込)257kcal

いずれもたんぱく質がしっかり摂れるサンドイッチなので、ダイエットにはかなりおすすめの商品ですよ。

 

ファミマのダイエット中におすすめの飲み物

ファミマ限定で売っているダイエットに最適なドリンクのおすすめをご紹介します。

 

・バターコーヒー 198円(税込)66kcal

コーヒーに良質なバターとMCTオイルを加えたドリンクで、血糖値の上昇を抑える効果があります。

ダイエットに効果あり、といま話題の商品です。

 

・グリーンスムージー 178円(税込)88kcal

このグリーンスムージー1本で、1日分の野菜が摂取できますよ。カロリーも低いので安心して飲めますね。

 

・のむヨーグルト カロリー糖類オフ 118円(税込)73kcal

ダイエットには、お通じも大勢ですよね。

お腹の調子を整えてくれるこちらのドリンクは、通常ののむヨーグルトに比べてカロリー42%、糖類53%オフした商品です。

 

ファミマのダイエット中におすすめの組み合わせ

ファミマで何種類か組み合わせるなら、スーパー大麦を使用したおにぎりがおすすめです。

食物繊維が豊富で、糖質を控えることができます。

 

・スーパー大麦 枝豆こんぶ 128円(税込) 184kcal
・スーパー大麦 バーリーマックス入り 紅鮭わかめ 188円(税込)

おにぎり1つとグリルチキンとフレッシュサラダで満足ご飯になりますよ!

グリルチキンとフレッシュサラダのお値段、カロリーはこちら。

 

・グリルチキン ブラックペッパー 198円(税込) 119kcal
・フレッシュ野菜サラダ 178円(税込) 100kcal

 

ファミマダイエットお昼ランチ組み合わせ!おすすめ弁当・パン・飲み物まとめ

 

ファミマダイエットお昼ランチ組み合わせ!おすすめ弁当・パン・飲み物についてご紹介しました。

ファミマでもバランスのよいダイエットランチが選べましたね!

ぜひ、ファミマの低糖質なパンやおにぎりで、ダイエット中でも満足ランチを楽しんでください!